Zápisník zdravia

Zápisník vás bude sprevádzať počas 14 týždňov trvania programu. Nájdete v ňom praktické tipy o zdravom pohybe, vyváženom jedálničku, manažmente stresu, zdravom spánku a o kognícii. Každý týždeň obsahuje priestor pre zamyslenie, sériu praktických úloh a podnetov pre starostlivosť o svoje zdravie.

Je len na vás, akým spôsobom informácie z tejto brožúry uplatníte vo vašej každodennej životospráve. Odporúčame však objavovať informácie a jednotlivé úlohy postupne týždeň po týždni, v duchu hesla programu „malými krokmi k lepšiemu zdraviu“.