Vedeli ste, že pre kognitívne zdravie sú dôležité aj sociálne interakcie? Ľudia s bohatým spoločenským životom majú lepšiu kognitívnu funkciu v porovnaní s tými, ktorí trávia veľa času sami. Sociálne vzťahy nás obklopujú všade, tvorí… Čítať viac »Spoločnosť blízkych: Kľúč k dlhšiemu a šťastnejšiemu životu
V živote sa nahromadí množstvo informácií, ktoré by sme si mali zapamätať – od narodenín vnúčat až po dátumy vyšetrení u lekára. Pamäť cvičíme každý jeden deň, aj pri bežných činnostiach ako hľadanie kľúčov alebo… Čítať viac »3 tipy a triky ako si ľahšie pamätať dôležité informácie
V dnešnej uponáhľanej dobe sa často zabúda na dôležitosť spánku pre naše zdravie. Spánok zohráva kľúčovú úlohu v mnohých aspektoch vrátane regenerácie, učenia a pamäti. Predstavíme vám niekoľko kľúčových faktov a odporúčaní, ktoré vám pomôžu… Čítať viac »Tajomstvo kvalitného spánku: Ako spánok ovplyvňuje naše zdravie
Technologický pokrok, zrýchlený životný štýl a nekonečné možnosti prinášajú mnoho výhod, ale zároveň aj značnú dávku stresu. Stres sa stal bežnou súčasťou našich životov, a to nielen vo forme krátkodobého stresu, ktorý nás núti prispôsobiť… Čítať viac »5 krokov ako znížiť vplyv stresu na vaše telo
Počuli ste už pojmy “spánkové disruptory” a “spánková hygiena”? Ak nie, ste na správnom mieste. V tomto článku sa dozviete, aké faktory môžu negatívne vplývať na váš spánok a čo môžete spraviť pre zlepšenie jeho… Čítať viac »5 tipov pre lepší spánok
V predchádzajúcich článkoch ste sa dozvedeli o význame pravidelného pohybu, vyváženého stravovania, efektívneho manažovania stresu, tréningu kognitívnych funkcií a významu spánku pre vaše celkové zdravie a kvalitu života. Čo je kľúčová ingrediencia, ktorá zaistí, že… Čítať viac »5 tajomstiev pre udržanie nových návykov